布団から出られない
正直に申し上げますと、出たくない

人類の8割からは同意頂けるかと思います

私にとって睡眠とは 生きること であり、とても重要な事です


さて、睡眠というのは、人生の3分の1と言われています

 睡眠の果たす役割は大きく、眠っている間に体の中ではあらゆるメンテナンスが行われています

体の疲れを取るために必要ですが、もっとも大事な点は脳を休めるためだそうです。

また、様々なホルモンが分泌され、体を修復し、日中の活動で疲れた身体を修復します

さらに、免疫力を高める役割もあります

健康な毎日の為に、良質な睡眠は欠かせないようですね



というわけで、我が家の寝室を見直すことにしました

まず場所終日真っ暗だった北側の部屋から、日が入る南側の部屋へ

就寝前にアロマを焚いて、香りでリラックスと自律神経の鎮静を狙います

そしてベッドサイドのテーブルに季節の花を飾りました

やはり一番効果を感じたのは朝日が入る部屋での目覚めでした

これからも工夫していきたいと思います


みなさんも、元気な一日の始まりの為に、良質な睡眠と目覚めを追及してみてはいかがでしょうか

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