足立区新田の歯科医院「ハート歯科クリニック」スタッフブログ

土日診療中の年中無休の歯医者さん 笑気麻酔による無痛治療に対応。 |小児歯科・矯正歯科・歯科口腔外科|

2014年01月


 
布団から出られない
正直に申し上げますと、出たくない

人類の8割からは同意頂けるかと思います

私にとって睡眠とは 生きること であり、とても重要な事です


さて、睡眠というのは、人生の3分の1と言われています

 睡眠の果たす役割は大きく、眠っている間に体の中ではあらゆるメンテナンスが行われています

体の疲れを取るために必要ですが、もっとも大事な点は脳を休めるためだそうです。

また、様々なホルモンが分泌され、体を修復し、日中の活動で疲れた身体を修復します

さらに、免疫力を高める役割もあります

健康な毎日の為に、良質な睡眠は欠かせないようですね



というわけで、我が家の寝室を見直すことにしました

まず場所終日真っ暗だった北側の部屋から、日が入る南側の部屋へ

就寝前にアロマを焚いて、香りでリラックスと自律神経の鎮静を狙います

そしてベッドサイドのテーブルに季節の花を飾りました

やはり一番効果を感じたのは朝日が入る部屋での目覚めでした

これからも工夫していきたいと思います


みなさんも、元気な一日の始まりの為に、良質な睡眠と目覚めを追及してみてはいかがでしょうか

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先日豆苗を育てている写真を載せましたが、

その後どうなったかですが、、、


じゃんっっ!!!!
豆苗4

あの後3日ほどでこんなに伸びて、収穫しました
2本だけ異常な成長を成し遂げました


一回目は感動したのですが、

2回目以降になると、本数が減ってきてしまい、色もなんだか薄くなってきたように感じます


ちなみに現在三回目の収穫を待っているときです


年が明けてお仕事が始まり、みなさん年末年始の疲れがでていませんか

そんな疲れている時には、歯の痛みが現われる時でもあります

普段は全く痛くないのに、忙しい時に限って痛くなる・・・
私も寝不足が続くと、頭痛と共に歯痛も感じることがあります


さて、歯が痛く腫れている時、できれば一気に症状を無くして貰いたい、という思いは
皆さん同じだと思います
当院にも、痛くて食事もままならないので、いっそのこと抜いてくれても構わない
と、仰る患者様もいらっしゃいます

ですが、腫れている場合は抜歯がお勧めできない事があります。
理由はいくつかあります。

①赤く腫れているところを抜歯する為、出血が止まりにくい

②無理に抜歯をしても、更に痛みや腫れが強くなることや、化膿が拡大する事がある。

③ 局所麻酔が効きにくい。


症状を早く除去したいのは歯科医師も同じ気持ちではありますが、どう治療を進めれば
患者様にとって最良かを考え、相談しながら決めることが、ベストであると思います。

普段から歯科医院に通って歯の手入れを欠かさずにいることが最善の予防策ですね 



先日から、日本列島が大寒波に覆われています

暖房をしていても、冷え性の私は足元から冷えてしまい、なかなか体が温まりません

そこで最近では、ソファで足湯をしています

足湯専用の器械などもありますが、私は普通のシリコンバケツで行っております

単なる足湯ですが、これがなかなか素晴らしく、じんわりと体の芯から温まります


ポイント・・・必要なものは近くに!!!!
一旦足をお湯に浸けると、身動き取れなくなりますので

①タオル

②飲み物

③本またはリモコン

④おやつ

⑤アロマオイル(お湯に数滴)

⑥熱湯(お湯が冷めてきたら熱いお湯追加)

以上であなたも足湯マスター

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この野菜

豆苗3


豆苗(とうみょう)

スーパーでよく見かけていましたが、
「なにこれ、カイワレ長いバージョン。。?」
と手を出すことはなく、、、

最近栄養のあるものを食べたい!!と意識すようになり、
この豆苗が栄養価が高いよ~!と教えてもらいました

ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養を豊富に含む緑黄色野菜。
βーカロテンはブロッコリーの5.8倍!
ビタミンCはほうれん草の2.1倍!!
食物繊維はアスパラガスの1.7倍です


さっそく味噌汁や鍋に入れてみました
クセせもなく、カイワレのような辛みがない!


そしてこれ、根っこの部分を残して、水につけて育てると、
また芽が出てきて食べられるのです

豆苗


1日経過↓
豆苗2

一本だけ急成長!!笑


とても美味しかったので、育つのを待ちきれず、
2パック目も購入してしまいました

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